Ingresado el 04-06-2012 / ALIMENTACIÓN SANA:

Comidas saludables para este invierno

En invierno las personas tienden a despreocuparse de la dieta y no cuidar lo que comen, pero es muy importante mantener una alimentación saludable durante todo el año, ya que nos mantiene fuertes y sin problemas de salud.

Una dieta sana nos otorga todos los nutrientes y proteínas que nuestro cuerpo necesita durante la jornada diaria. La alimentación adecuada nos repone y permite la regeneración del organismo, previniendo niveles peligrosos para la salud.

¿Cómo es una dieta equilibrada? Cuenta con mucha frutas y verduras, aceites vegetales no refinados y pescado. Por eso es importante tratar de incluirlos siempre en las comidas.

Por otra parte, es mejor ajustar los alimentos que contengan hidratos de carbono, como el arroz y legumbres. Los lácteos, carne, huevos y las pastas sólo deben consumirse en ocasiones limitadas. Finalmente, el azúcar y las grasas deben tratar de eliminarse de la dieta o limitarse al mínimo consumo posible.

Al mantener una dieta equilibrada se asegura una mejor calidad de vida y salud, por lo que siempre hay que cuidar la alimentación propia y de los seres queridos.